творожное пп суфле с яблоком и черносливом

[i love food]

в последнее время я стараюсь готовить по так называемым пп рецептам. чаще всего блюдо получается из серии «ожидание-реальность», но иногда попадаются действительно хорошие. вообще очень забавно, когда читаешь такой «правильный» рецепт, а потом смотришь на аппетитное фото и, как человек, часто готовящий, понимаешь, что картинка совершенно ничего общего с описанием не имеет. но сегодня второй случай. конечно, это не получится суфле в привычном понимании, но всё равно очень вкусно, а главное быстро и низкокалорийно отличный получается завтрак или перекус!

рецепт

на 1 порцию потребуется:
170-200 г мягкого низкокалорийного творога (у меня danone 5%)
1 яйцо
1 среднее яблоко
горсть сухофруктов (у меня чернослив)
корица

яблоко очищаем от кожицы и семян и натираем на крупной тёрке. чернослив мелко нарезаем (если он жёсткий, можно предварительно залить его кипятком и дать постоять).

в миске смешиваем творог, яйцо, яблоко и чернослив, при желании можно добавить сахар или сахарозаменитель, но мне сладости и без этого хватило. выкладываем в форму и готовим в микроволновке в течение 5 минут. из этого количества ингредиентов у меня получилось 2 небольшие формочки. перед подачей творожное суфле можно посыпать корицей.

приятного аппетита!

@темы: чернослив, на завтрак, творог, яблоки

Comments

[медовый.пирог]

это прекрасно,спасибо!)
а вообще,больше пп-рецептов <3

[i love food]

медовый.пирог, буду стараться